Quoi de mieux que des entraînements en plein air avec un groupe de personnes qui ont les mêmes objectifs que vous! Venez améliorer votre endurance musculaire, votre cardiovasculaire, votre coordination et votre souplesse avec des exercices variés et adaptés à vos besoins.
Conçu pour les nouvelles mamans, ce cours vous permettra de vous remettre en forme tout en étant avec votre bébé. Être active après un accouchement favorisera la perte du surplus de poids de la grossesse en plus d’augmenter votre énergie quotidienne. Il est important de faire les bons exercices pour renforcir ses abdominaux et le plancher pelvien. D’où l’importance d’être bien guidé!
Les principaux objectifs de ce cours sont de tonifier, de raffermir et d’améliorer votre endurance musculaire et cardiovasculaire. Nous utiliserons les nouvelles installations du parc pour faire des circuits d’entraînement. Que vous soyez débutant ou avancé au niveau de l’entraînement, ce cours vous permettra de vous surpasser!
(30-40 minutes cardiovasculaire / 25 minutes musculaire / 5 minutes étirements)
Ce cours s'adresse à toutes les personnes qui désirent améliorer leur cardiovasculaire et travailler davantage la région abdominale. Excellent avant l'été!!!
(20 minutes cardiovasculaire/ 20 minutes d'abdominaux et renforcement des stabilisateurs / 5 minutes étirements)
